RetraitesOp de Sallandse Heuvelrug
De Sallandse Heuvelrug is een relatief onbekend natuurgebied in Nederland. Het ligt op de grens van Salland en Twente en wordt omringd door de dorpen: Nijverdal, Hellendoorn, Holten en Haarle.
Wat dit gebied zo bijzonder en mooi maakt is de afwisseling van bossen met heide, ‘slenkes’ en heuveltjes, kronkelende zandpaden en korenbloemenvelden. De vele zandpaden leiden je langs mooie plekken, prachtige uitzichten over de omgeving en groene bossen vol leven, kleuren, geuren en zingende vogels. Als je de tijd neemt om stil te staan is de kans groot dat je reeën ziet. Behalve reeën zijn er diverse vogels, zandhagedissen, salamanders en op bepaalde plekken Schotse Hooglanders en paarden.
Ik, Madelon Boode, natuur-en wandelcoach, ben hier opgegroeid en ken zo’n beetje elke paadje en elke unieke plek. Samen met mij wandel je door dit prachtige natuurgebied, waar ik je naar de mooiste en meest bijzondere plekken kan leiden.
Hieronder vind je een aantal concepten van stilte retraites. Misschien zit er iets bij dat jou aanspreekt. Weet dat het concepten zijn en dat wij in overleg allerlei aanpassingen kunnen doen om het zo goed mogelijk aan te laten sluiten bij jouw wensen en mogelijkheden.
1 dag, zonder overnachting
- Ochtend (tussen 8 en 10 uur): ochtendmeditatie en korte yogasessie om de dag te begroeten
- De kracht van de natuurwandeling (stukje natuurcoaching i.c.m. wandelen)
- Tussen de middag: picknick in de natuur en ‘mindful eten’
- Middag: beleef de natuur wandeling (mindful wandelen en ‘zijn’ in de natuur)
- Einde middag/ begin avond: Shinrin yoku: ‘bosbaden’ ‘yin yoga’ voor fysieke ervaring/ rust
- Afsluiting: natuurmeditatie
2 dagen, 1 overnachting
- Aankomst middag bij accommodatie
- Namiddag: de kracht van de natuur wandeling (stukje natuurcoaching i.c.m. wandelen)
- Avond: yin yoga in de natuur en natuur meditatie
Dag 2
- ’s ochtends voor het ontbijt: natuur meditatie en hatha-flow yoga in de natuur: begroet de dag
- Na het ontbijt: shinrin yoku/ bosbaden, je onderdompelen in de atmosfeer van het bos
- Na het uitchecken: de kracht van de natuurwandeling incl. picknick lunch en mindful eten
- Middag: beleef de natuur wandeling (mindful wandelen en ‘zijn’ in de natuur)
- Namiddag/ afsluiting: yin yoga in de natuur
3 dagen, 2 overnachtingen
- Aankomst middag bij accommodatie
- Namiddag: de kracht van de natuur wandeling (natuurcoaching i.c.m.wandelen)
- Voor zonsondergang/ avond: yin yoga in de natuur en natuur meditatie
Dag 2
- ’s ochtends voor het ontbijt: natuur meditatie en hatha-flow yoga in de natuur: begroet de dag
- Na het ontbijt: de kracht van de natuur wandeling (incl. stukje natuurcoaching)
- Na de lunch/ ’s middags: beleef de natuur wandeling i.c.m. yoga: hatha en yin yoga op mooie plekken
- Avond/ voor zonsondergang: ‘bosbaden’ ‘shinrin yoku’ incl. natuurmeditatie
Dag 3
- ’s ochtends vóór het ontbijt: bosbaden en begroet de dag yoga in de natuur
- Na het ontbijt/uitchecken: beleef de natuur wandeling (mindful wandelen en ‘zijn’ in de natuur)
- Afsluiting: yin yoga in de natuur
Neem voor meer informatie over mijn retraites contact met me op.