Home » Retraites

Stilte retraitesVoor Bedrijven & Particulieren​

Ben jij op zoek naar stilte en innerlijke kracht, rust en wijsheid? Dan is een stilte retraite iets voor jou. Zit je met een vraagstuk of loop je ergens vast en kom je daar alleen niet uit? Ook dan kan een stilte retraite uitkomst bieden. Wil je in een mooie omgeving ontspannen, je lichaam, geest en emoties voorzien van nieuwe energie? Ook dan biedt een retraite soelaas.

Een stilte retraite is individueel, zodat alle aandacht en tijd uitgaat naar jou en jouw beleving. Het kan zijn dat je met een besloten gezelschap wilt komen, met collega’s, familieleden of vrienden. Ook dit is mogelijk.

Retraites worden in overleg met jou op maat gemaakt. Het is belangrijk om hierover telefonisch en eventueel ‘face to face’ contact te hebben, zodat ik alles af kan stemmen op jouw persoonlijke wensen. Wat is jouw reden om aan een stilte retraite deel te nemen? Wat hoop jij dat het jou oplevert? En wat zijn mogelijke vraagstukken of hulpvragen die spelen en om eventueel aandacht aan te besteden?

Retraites op de Sallandse Heuvelrug

Jouw-vitaliteitscoach-retraites-kaart-01


De Sallandse Heuvelrug is een relatief onbekend natuurgebied in Nederland. Het ligt op de grens van Salland en Twente en wordt omringd door de dorpen: Nijverdal, Hellendoorn, Holten en Haarle


Wat dit gebied zo bijzonder en mooi maakt is de afwisseling van bossen met heide, ‘slenkes’ en heuveltjes, kronkelende zandpaden en korenbloemenvelden. De vele zandpaden leiden je langs mooie plekken, prachtige uitzichten over de omgeving en groene bossen vol leven, kleuren, geuren en zingende vogels. Als je de tijd neemt om stil te staan is de kans groot dat je reeën ziet. Behalve reeën zijn er diverse vogels, zandhagedissen, salamanders en op bepaalde plekken Schotse Hooglanders en paarden.

Ik, Madelon Boode, natuur-en wandelcoach, ben hier opgegroeid en ken zo’n beetje elke paadje en elke unieke plek. Samen met mij wandel je door dit prachtige natuurgebied, waar ik je naar de mooiste en meest bijzondere plekken kan leiden.

JouwVitaliteitcoach-Sallandse Heuvelrug

Hieronder vind je een aantal concepten van stilte retraites. Misschien zit er iets bij dat jou aanspreekt. Weet dat het concepten zijn en dat wij in overleg allerlei aanpassingen kunnen doen om het zo goed mogelijk aan te laten sluiten bij jouw wensen en mogelijkheden.

1 dag, zonder overnachting

  • Ochtend (tussen 8 en 10 uur): ochtendmeditatie en korte yogasessie om de dag te begroeten
  • De kracht van de natuurwandeling (stukje natuurcoaching i.c.m. wandelen)
  • Tussen de middag: picknick in de natuur en ‘mindful eten’
  • Middag: beleef de natuur wandeling (mindful wandelen en ‘zijn’ in de natuur)
  • Einde middag/ begin avond: Shinrin yoku: ‘bosbaden’ ‘yin yoga’ voor fysieke ervaring/ rust
  • Afsluiting: natuurmeditatie
Stilte retraites Sallandse Heuvelrug
Stilte retraites Sallandse Heuvelrug

2 dagen, 1 overnachting

  • Aankomst middag bij accommodatie
  • Namiddag: de kracht van de natuur wandeling (stukje natuurcoaching i.c.m. wandelen)
  • Avond: yin yoga in de natuur en natuur meditatie

Dag 2

  • ’s ochtends voor het ontbijt: natuur meditatie en hatha-flow yoga in de natuur: begroet de dag
  • Na het ontbijt: shinrin yoku/ bosbaden, je onderdompelen in de atmosfeer van het bos
  • Na het uitchecken: de kracht van de natuurwandeling incl. picknick lunch en mindful eten
  • Middag: beleef de natuur wandeling (mindful wandelen en ‘zijn’ in de natuur)
  • Namiddag/ afsluiting: yin yoga in de natuur

3 dagen, 2 overnachtingen

  • Aankomst middag bij accommodatie
  • Namiddag: de kracht van de natuur wandeling (natuurcoaching i.c.m.wandelen)
  • Voor zonsondergang/ avond: yin yoga in de natuur en natuur meditatie

Dag 2

  • ’s ochtends voor het ontbijt: natuur meditatie en hatha-flow yoga in de natuur: begroet de dag
  • Na het ontbijt: de kracht van de natuur wandeling (incl. stukje natuurcoaching)
  • Na de lunch/ ’s middags: beleef de natuur wandeling i.c.m. yoga: hatha en yin yoga op mooie plekken
  • Avond/ voor zonsondergang: ‘bosbaden’ ‘shinrin yoku’ incl. natuurmeditatie

Dag 3

  • ’s ochtends vóór het ontbijt: bosbaden en begroet de dag yoga in de natuur
  • Na het ontbijt/uitchecken: beleef de natuur wandeling (mindful wandelen en ‘zijn’ in de natuur)
  • Afsluiting: yin yoga in de natuur
Stilte retraites Sallandse Heuvelrug
Stilte retraites Sallandse Heuvelrug