Yoga - QigongVoor Bedrijven & Particulieren
Yoga, Meditatie, Qigong en overig lichaams- en bewustzijnswerk
Beleef een combinatie van yoga- meditatie en qigong in een prachtige yurt in de natuur. Kom uit je hoofd, ín je lijf en in het nú. Ervaar de heilzame werking van ruimte geven aan je lichaam, geest en gevoel. Oefen in zachtheid, loslaten en aanvaarding. Verbind je weer met jezelf en jouw natuur.
In mijn reguliere yoga-meditatie- en qigong lessen die wekelijks plaatsvinden werken wij op een holistische manier aan bewustzijnsontwikkeling én vitaliteit. Werken betekent in dit geval soms ook oefenen in ‘niet-doen’, ’laten zijn en laten ontstaan’ en ‘aandachtig aanwezig zijn in het nu’. In de maatschappij waarin we leven ervaren veel mensen (prestatie)druk en gejaagdheid. Dit uit zich in o.a. verharding (op heel veel vlakken in en buiten onszelf: fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch en sociaal), stress, klachten en ziektes. Er ontstaan onbalans en disharmonie, niet alleen in jezelf, maar ook in je omgeving, binnen een bedrijf, een school, de natuur en het grotere geheel.
In mijn ogen is er maar 1 manier om dit weer te herstellen en dat is de weg naar binnen. En die weg is natuurlijk op veel manieren in te vullen, waarbij je een beroep kunt doen op hulpbronnen om je heen. Maar het is aan jou alleen, om die weg van verandering, te gaan bewandelen. En alles begint met een 1e stap. Een 1e stap is bijvoorbeeld een moment voor jezelf nemen, echt voor jouzelf alleen, in stilte, en alleen maar ruimte geven aan jezelf in dat moment.
Dit is zo complementair aan hoe we ervaren wat de maatschappij van ons vraagt, dat het vaak spannend en confronterend is om z’n stilte moment met jezelf aan te gaan. Toch is dit vaak de 1e stap naar meer vitaliteit en bewustzijnsontwikkeling.
Het lichaam, waar de ademhaling een belangrijk onderdeel van is (ik plaats de adem voor het gemak onder het fysieke), is een prachtig en krachtig instrument om deze weg naar heling, vitaliteit, betere balans en harmonie en bewustzijnsontwikkeling te kunnen bewandelen.
Wat het lichaam je vertelt door fysieke ervaringen en gewaarwordingen (die aangenaam én onaangenaam kunnen aanvoelen), wordt vaak door ons genegeerd of niet eens opgemerkt. Ons intelligente lichaam staat niet los van ons denken en onze gevoelswereld. Als het lichaam ons door signalen iets wil laten inzien, gaat dat óók over iets dat speelt in ons hoofd, de psyche, en onze gevoelswereld. Alles is verbonden en heeft invloed op elkaar. En het lichaam is een prachtig en krachtig instrument om laagdrempelig en vrij eenvoudig weer in contact te komen met jezelf, met het ‘nu’, waarbij het inzichten geeft die je verder kunnen helpen naar meer zingeving en levenskrachtenergie.
In mijn reguliere yoga-meditatie- en qigong lessen die wekelijks plaatsvinden werken wij op een holistische manier aan bewustzijnsontwikkeling én vitaliteit. Werken betekent in dit geval soms ook oefenen in ‘niet-doen’, ’laten zijn en laten ontstaan’ en ‘aandachtig aanwezig zijn in het nu’. In de maatschappij waarin we leven ervaren veel mensen (prestatie)druk en gejaagdheid. Dit uit zich in o.a. verharding (op heel veel vlakken in en buiten onszelf: fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch en sociaal), stress, klachten en ziektes. Er ontstaan onbalans en disharmonie, niet alleen in jezelf, maar ook in je omgeving, binnen een bedrijf, een school, de natuur en het grotere geheel.
Voor Bedrijven & Particulieren
Een sessie voor bedrijven en particulieren kan uit verschillende aspecten bestaan. Van belang is om te weten wat je van mij verwacht. Wil je de kracht van het nú ervaren, meer uit je hoofd en in je lijf komen of wil je ervaren wat yoga of qigong kan betekenen? Er is van alles mogelijk, van te voren stemmen we dit af. Ik speel graag in op de groep die ik voor me heb en kan ook van koers veranderen als tijdens de sessie blijkt dat dit meer aansluit.
Ervaar in verschillende vormen van lichaamsgericht werken, yoga, qigong, meditatie, adem- en lichaamsoefeningen, de positieve effecten voor lichaam, geest en energie.
Word je bewust van jouw ademkracht en -kwaliteit. Oefen in hoe je jouw adem kunt gebruiken om uit je hoofd te komen, te ontspannen, in verbinding te komen met jezelf, maar ook meer helderheid, ruimte en energie te ervaren. Oefen in hoe je meer vanuit zachtheid en moeiteloze aandacht in ieder moment aanwezig kunt zijn, i.p.v. vanuit wilskracht en moeten doen.
Ervaar hoe je, op subtiel niveau, je bewustzijn vergroot en inzichten ontvangt. Wat je in een sessie tegenkomt staat niet los van de jij in je dagelijks leven. Ervaar jouw persoonlijke grenzen, verlangens en uitdagingen. Krijg inzicht in hoe jij omgaat met druk van buitenaf én druk vanuit jezelf. Verbind je weer met een puurdere zelf, die vaak verscholen zit onder al die laagjes van ‘moeten’ en verhalen/etiketten die erop geplakt zijn. Ontdek jouw zelfherstellende vermogen en ontvang eenvoudige tools om dit in je dagelijks leven toe te passen.
Yin en Yang in mijn lessen
Yin en Yang zijn de Chinese benamingen voor twee tegengestelde krachten die we overal in ons leven tegenkomen. Deze tegenstellingen zijn altijd relatief, complementair en aan elkaar verbonden, want het 1 bestaat niet zonder het ander. Bijvoorbeeld: Dag en nacht, licht en donker, mannelijk en vrouwelijk, warm en koud, hard en zacht. Je hebt beide nodig en een goede balans en doorstroming is daarin heel belangrijk. Alles is in beweging en zo bewegen ook yinne en yange krachten en energieën als in een dans in en om ons heen. Door ‘het leven’ en onze onbewustheid ontstaan stagnaties of blokkades in en van energie. Teveel yin is destructief, teveel yang ook. Tijdens mijn lessen die een combinatie zijn van verschillende yoga, qigong en meditatievormen, hoop ik je inzicht en ervaring te geven in de kwaliteiten van yin en yang en hoe je deze met elkaar in een mooie dans kunt verenigen. Dit zit verweven in alle lessen, zonder dat het persé zo expliciet benoemd wordt.
Mijn lessen zijn een combinatie van verschillende yoga en qigong stijlen,
waarover je hieronder iets kunt lezen.
Yin Yoga
Tijdens Yin yoga werken we actief op o.a. het bindweefsel, de gewrichten, het zenuwstelsel, de bloeddruk, organen en meridianen.
Meditatie en langdurige zachte houdingen activeren jouw zelfherstellende vermogen.
Yin Yoga biedt ultieme ontspanning, overgave en diep loslaten. Creëer kalmte en zachtheid in je denken, voelen en lichaam. Kom volledig tot jezelf, rust en herstel.
Hatha -Dru Yoga
Hatha -Dru yoga is een zachte vorm van yoga waarbij je op rustige en bewuste wijze je spieren, botten, zenuwstelsel én bewustzijn traint. Door je lichaamsbewustzijn te vergroten en deze te verbinden met je ademhaling, gedachtes en gevoelens, ontwikkel je meer inzicht ín en zelfregie over jouw vitaliteit. Dru yoga gaat uit van het werken vanuit pure zachtheid, voorkomend uit de kosmische bron van onvoorwaardelijke liefde en jouw hart. Door Dru te combineren met Hatha, ervaar je een zachtere vorm van yange yoga, waarbij je meer inzicht krijgt in wanneer je vanuit wilskracht en hardheid handelt of denkt, wanneer niet en welke effecten je daarvan ervaart.
De oefeningen zijn een afwisseling van staande, zittende en liggende oefeningen en houdingen, flow en meditatieve adem- en ontspanningsoefeningen.
Qigong
Qigong betekent ‘oefening van levenskracht’ en je zou het als Chinese yoga kunnen beschouwen.
Tijdens verschillende, meestal vloeiende, staande bewegingen oefen je het reguleren en versterken van de levensenergie.
Qigong heeft een heilzame werking op o.a. je botten, spieren, zenuwstelsel, bloeddruk, hormonen, organen en meridianen, maar ook op de helderheid van je geest en je bewustzijnsontwikkeling.
Yoga-Qigong voor bedrijven
Beleef een combinatie van yoga- meditatie en qigong in een prachtige yurt in de natuur (of op een door u gekozen locatie). Kom uit je hoofd, ín je lijf en in het nú. Ervaar de heilzame werking van ruimte geven aan je lichaam, geest en gevoel. Oefen in zachtheid, loslaten en aanvaarding. Verbind je weer met jezelf en jouw natuur.
Yoga-Qigong in het bos
Yoga in het bos vindt plaats op een mooie plek op de Sallandse Heuvelrug. Ervaar de heilzame en rustgevende combinatie van meditatie, yoga- en qigong oefeningen en de atmosfeer van het bos. Prikkels van de dag glijden van je en ontspannen ga jij de dag of nacht tegemoet.
Aanpassingen voor ieder individu
De yoga-, mediatie- , qigonglessen vinden volgens een lesrooster plaats in mijn prachtige yurt ín de natuur. De dynamiek van een les kan verschillen. Ik vind het belangrijk dat iedereen mee kan doen maar ook dat ik zoveel mogelijk afstem op ieders wensen en mogelijkheden. Hier doe ik mijn uiterste beste voor en het vraagt van jou als deelnemer om helder en eerlijk te communiceren over je wensen en mogelijkheden. Mijn lessen zijn laagdrempelig en gericht op een zinvol en betekenisvol uur voor jou.
Bekijk het lesrooster voor de tarieven, tijden en locaties en meld je aan.
