Yoga Yin Yoga
Yin Yoga biedt ultieme ontspanning, overgave en diep loslaten. Creëer kalmte en zachtheid in je denken, voelen en lichaam. Meditatie en langdurige zachte houdingen activeren jouw zelfherstellende vermogen. Kom volledig tot jezelf, rust en herstel.
De yogahoudingen worden 3-5 minuten aangehouden. Met behulp van de zwaartekracht rek je het bindweefsel, diep in het lichaam, op.
Na een houding voel je 2 minuten na, waarbij je herstelvermogen wordt geactiveerd.
Praktische informatie
De yoga lessen geef ik over het algemeen op vaste tijden binnen in een zaaltje. De dynamiek van een Yoga les kan verschillen. Ik vind het belangrijk dat iedereen mee kan doen. Mijn lessen zijn laagdrempelig en er zijn altijd aanpassingen voor ieder individu. Ik doe mijn best om jou een fijn en zinvol uur voor jezelf te geven.
MAANDAG
van 18.30 uur tot 19.30 uur
van 19.45 uur tot 20.45 uur
OZO gebouw (H.A. Hartholdstraat 4 in Nijverdal). In de zomer, als het weer het toelaat in het bos.
De voordelen van yoga beoefenen
- Herstel van lichaam, geest en energie
- Ontspanning, rust en loslaten
- Betere aarding en het contact met je pure zelf en jouw kracht verbeteren
- Leren in het hier en nu aanwezig zijn, i.p.v. continue denken en doen.
- Betere ademing en beter gebruik van ademing
- Balans en herstel van het zenuwstelsel
- Soepelere en sterkere gewrichten en bindweefsel
- Meer energie
- Verlichting van fysieke klachten (zoals nek- en rugklachten)
- Minder stress
- Beter slapen
- Gezondere bloeddruk
- Lagere hartslag
- Meer veerkracht (beter omgaan met tegenslagen)
- Betere balans in je lichaam, energie, geest en leven
- Meer kracht en uithoudingsvermogen (fysiek én mentaal)
- Betere vetverbranding
- Betere botaanmaak
- Meer concentratie
- Minder blessures
- Betere doorstroming van energie in je lichaam
- Lekkerder in je vel zitten
- Beter kunnen loslaten en omgaan met tegenslagen en lastige situaties
- Voldoening
- Betere hormoonbalans
De kracht van ademhaling
Ondanks dat de ademing automatisch geregeld wordt, kun je de ademing deels beïnvloeden. Als je meer bewust bent van jouw ademing kan je ook meer invloed uitoefenen op hoe jij je voelt en hoe je handelt. De ademing is dus essentieel bij het beoefenen van Yoga. Een goede ademing helpt je ook je uithoudingsvermogen vergroten en maakt dat afvalstoffen sneller je lijf verlaten.
Review
Dianne:
Ik wil je graag even bedanken voor de super fijne yin yoga lessen die ik iedere week bij je volg.
Ik kon voor ik aan yoga begon, heel moeilijk ontspannen, dankzij de rustige maar toch intense oefeningen en de goede begeleiding van Madelon is dit een heel stuk beter geworden.
Ik raad iedereen yin yoga aan.
Ervaar zelf wat yoga met je kan doen.